Un portero no puede plantarse directamente en una portería antes de eso necesita días y días de duros entrenamientos para aprender y para lo imparable. Porque para ganarte el puesto no dependes solo de lo que hagas durante el partido, es casi más importante como son tus entrenamientos, las ganas que le echas, tu actitud, tus paradas... Un entrenador cuando tiene duda de si uno o si otro lo que hace es fijarse en los entrenamientos para saber a quien elegir.
Para mejorar día a día tus entrenadores tienen que pensar mucho los ejercicios que te hacen, los que ellos piensan que te harán mejorar más y te serán mas útiles.
A continuación les dejo dos ejercicios que me gustan mucho y que creo que son de los ejercicios que contienen más variantes para hacer y que te ayudan a mejorar varias cosas.
Ejercicio 1:
Descripción:
El
Entrenador de porteros realiza un pase raso al portero P1, este realiza
un control orientado hacia el lado que desea realizar el lanzamiento.
Golpeará con el interior del pie para conseguir hacer gol entre el cono
pequeño y la pica. (Aproximadamente separados 1,5m). Tras realizar este
golpeo, el EP lanza otro balón a P1, este más corto, para que realice un
golpeo al centro del campo intentando que el bote del balón se efectúe
dentro del cuadrado delimitado por los conos. Los blocajes se
contabilizarán como 2 puntos, el desvío será 1 punto y el gol restará 1
punto.
Variantes:
Las que vosotros veáis
oportunas. Este ejercicio ofrece la posibilidad de adaptarlo a las
necesidades que desees trabajar esa semana, pero siempre con la
competición entre porteros.Por ejemplo, el primer lanzamiento del EP
puede ser disparo a puerta y tras el blocaje, sacar con la mano, o
golpear de media volea a meter gol. Si el portero P2 o P3 bloca el
balón, podemos introducir una réplica, y que lance a portería de la
misma manera que lanzó P1.
Objetivo:
A
parte de mejorar el juego con los pies, tanto en control, golpeo de
interior y golpeo de media-larga distancia, el objetivo será competir e
intentar que los participantes logren la motivación necesaria para
realizar un buen trabajo. Será muy importante el puntuar cada acción
como hemos explicado anteriormente.
Atención en:
Técnicamente,
nos fijaremos en el primer control, que sea hacia adelante, con margen
para colocar bien el cuerpo y poder realizar un buen lanzamiento
después. Dependiendo de si golpeará con su pierna habitual o no,
dependerá la posición del cuerpo.
Ejercicio 2:
Descripción:
Comienza
el ejercicio con un golpeo a media altura de EP para que P1 realice un
blocaje lateral. Este se reincorpora y efectúa un saque con la mano para
intentar meter gol en una de las porterías marcadas con picas. Una de
las normas que le aportarán al ejercicio la motivación extra es, que los
porteros P2 y P3 deberán situarse a 1 metro de las porterías de picas, y
no podrán moverse hasta que P1 realice el saque.
Variantes:
El
primer disparo del EP puede ser picado, raso, media altura e incluso un
balón aéreo. El lanzamiento a las porterías de picas podremos
realizarlo con la mano, pie, media volea… Si el portero P2 o P3 bloca el
balón, podemos introducir una réplica, y que lance a portería de la
misma manera que lanzó P1.
Objetivo:
A
parte de mejorar el juego con los pies, tanto en control, golpeo de
interior y golpeo de media-larga distancia, el objetivo será competir e
intentar que los participantes logren la motivación necesaria para
realizar un buen trabajo. Será muy importante el puntuar cada acción
como hemos explicado anteriormente.
Atención en:
Mantener
la concentración durante todo el ejercicio será importante en esta
sesión, ya que si P2 o P3 logran blocar el balón, tendrán opción de
respuesta de la misma manera que lo hizo P1.
No hay comentarios:
Publicar un comentario